Iniciar con la dieta Keto puede sonar difícil si no tienes ni idea de que si y que no puedes comer, nuestro Desayuno Keto 1 consiste en huevo con espinaca y queso. Diariamente estaremos subiendo recetas para que tu camino en la dieta Keto sea exitosa.
Ingredientes:
- 1 taza de espinacas
- 3 huevos
- mantequilla (una cuchara)
- 50 g de queso (oaxaca, manchego, gouda, el de tu preferencia)
- sal al gusto
- pimienta al gusto
Preparación:
- corta la espinaca en pedazos más pequeños y coloca en el sarten con la mantequilla.
- saltea un poco la espinaca y agrega sal y pimienta al gusto, ya que se hayan reducido un poco las espinacas vierte los 3 huevos.
- remueve para evitar que se pegue y previo a que se seque totalmente vierte el queso y remueve.
¡Listo! ya esta tu desayuno Keto, para complementar puedes agregar un poco de aguacate, recuerda que el aguacate es una fuente rica de grasa buena o saludable. Con este huevo con espinaca y queso te aseguramos que quedarás satisfecho y con energía para tu día.
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2 comentarios
Empezando la dieta Keto: Día 1 | Podemos Cocinar | Reto Keto: 30 días · 12/01/2021 a las 3:41 am
[…] Huevo con espinacas, queso y como guarnición medio aguacate. De bebida tenemos Té verde caliente (sin azúcar, es muy importante también la reducción de nuestra ingesta de azúcar) y 5 fresas. […]
Reto Keto: Día 8 | Podemos Cocinar | Reto Keto: 30 días · 19/01/2021 a las 1:45 pm
[…] en el desayuno repetí el día 1: Huevo con espinaca y queso, de bebida mi té caliente al cual ahora estoy agregando un chorrito de vinagre de […]