Vamos en nuestro Reto Keto: Día 11 y hoy además de platicarles lo que comimos, también hablaremos de las frutas que tienen menor índice de carbohidratos y por lo tanto se vuelven ideales para esta dieta.

Los frutos rojos como fresa, frambuesa, zarzamora y el coco serán tus mejores aliados si has decidido iniciar la dieta cetogénica. Todas las demás frutas tienen un índice alto de carbohidratos y te pueden sacar fácilmente de cetosis.

Frutas low carb
Frutas low carb. Fuente: dietdoctor.com

¡Y bueno! ¿Qué comimos hoy? pues aquí tenemos los detalles.

Desayuno

Hoy tuvimos huevos estrellados con queso, pechuga de pavo, tocino y queso. Como siempre nuestro amigo el aguacate no falta, recuerda que el aguacate es una excelente fuente de grasa buena. De bebida tuvimos nuestro té verde sin azúcar.

Desayuno Keto
Desayuno Keto

Comida

En la comida tuvimos pechuga de pollo asada, aguacate y de bebida agua mineral.

Cena

En la cena tuvimos un bowl de brócoli y en el ínter como botana tuve chicharrones de cerdo con salsa Valentina.

brócoli a la mantequilla
brócoli a la mantequilla

Platicamos tus mejores recetas Keto para que las preparemos. Comenta en nuestras publicaciones de Instagram que opinas de nuestro Reto Keto: Día 11. Si nos lees por primera vez sigue nuestro Reto Keto desde el día 1.


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